Многие специалисты по грудному вскармливанию не рекомендуют употреблять дыню во время лактации, так как она считается очень сильным аллергеном.
Не смотря на это, многие педиатры рекомендуют включать дыню в рацион кормящей матери, так как в ней содержится большое количество минералов, витаминов, органических кислот и белков.
Помимо этого в дыне присутствует большое количество калия и железа.
Входящий в состав дыни витамин С позволяет укрепить иммунитет, а кремний и фолиевая кислота способствует улучшению работы всех систем организма.
Так же дыня полезна тем, что способствует очищению организма от шлаков и токсинов.
Как употреблять дыню при грудном вскармливании?
Употребляя дыню при грудном вскармливании, следует учитывать нескольких правил.
- При грудном вскармливании дыню не следует пробовать на «голодный» желудок.
- Не следует смешивать дыню с другими продуктами, так как это может привести к расстройству пищеварения.
- Лучше всего употреблять дыню в перерывах между принятием пищи, к примеру, на полдник. Для того, чтобы проверить, как организм ребёнка отреагирует на дыню, нужно сначала попробовать небольшой её кусочек. Если никаких проявлений аллергии не будет, её можно употреблять.
- Во время лактации необходимо особенно серьезно подходить к выбору дыни.
Как правильно выбирать дыню?
- Покупать дыню необходимо в конце августа, при этом она должна быть зрелой.
- Определить созрела дыня или нет можно по её аромату. Если от дыни исходит приятный аромат, то её можно смело покупать.
- Также спелость дыни можно определить при помощи похлопывания по её поверхности, если при этом возникает глухой звук – дыня зрелая.
- Не следует выбирать дыню с пятнами и трещинами на кожуре, так как через них проникают вредные бактерии.
Нажмите и получите СПРАВОЧНИК питания кормящей мамы, чтобы защитить ребенка от аллергии, коликов и боли в животе.
Узнайте какие продукты можно при ГВ:
- Основные блюда
- Овощи
- Фрукты
- Ягоды
- Сладости
- Выпечка
- Напитки
