Тонкие и ломкие волосы: как подлечить и как ухаживать

Тонкие и ломкие волосы – проблема не новая. Окрашивания и жесткая вода, сушка феном и горячая укладка – факторов риска много. А если еще и осветлять... Но всё поправимо!

Если твои волосы всегда были проблемными, промотай пару абзацев вниз, увы, часто эта проблема обусловлена генетически. Но если волосы такими стали, давай для начала разберемся: может, достаточно устранить причину ухудшения их состояния?

Ты недавно стала мамой?

После родов волосы могут обильно выпадать и выглядеть ужасно, однако восстановится их здоровье буквально само по себе. Дело в том, что во время беременности организм настолько «сосредоточен» на том, чтобы вырастить и подарить жизнь новому человеку, что все остальные функции подразделяются им на жизненно важные и второстепенные. Как ты понимаешь, природа заботится в первую очередь о внутреннем, а не о внешнем, поэтому волосы могут хуже расти, потерять блеск и стать ломкими. Обычные витамины, по возможности — сон, питательные маски — и к году малыша ты снова будешь обладать шикарной шевелюрой.

Тебе больше 45?

В преддверие или во время менопаузы гормональный фон становится нестабильным, а изменения внутри организма могут отражаться на состоянии волос. Это тоже такой период, который нужно переждать. Всем органам надо перестроиться, научиться функционировать в новых условиях, и проблемы с волосами на этом этапе практически неизбежны. Если всё совсем грустно, сделай короткую стрижку-пикси или «лохматый боб»: так состояние волос будет менее очевидным.

А сдай-ка кровь на железо!

Дефицит этого элемента делает волосы более тонкими, повышает их ломкость, и сечься кончики будут сильнее. Что должно насторожить: недостаток железа приводит к снижению аппетита, необъяснимой слабости при нормальном ночном сне и повышенной утомляемости (иногда вплоть до того, что перемещения по квартире утомляют так, что после похода на кухню и обратно хочется прилечь). Если восполнить запасы железа, волосы постепенно вернутся в прежнее состояние, да и в целом самочувствие станет лучше — и довольно быстро.

Только спокойствие

Если ты пережила сильный стресс (развод, потерю работы, уход близкого человека), на это помимо психики отреагировали и сосуды. Кровоснабжение волосяных фолликулов снизилось, волосы получали недостаточно питательных веществ, и вот спустя полгода после грустного события ты видишь, что отрастающие волосы выглядят весьма плачевно. Спокойно! Массаж кожи головы, питательные маски, постепенное восстановление нервной системы — и проблема исчезнет.

Что ты пьешь?

Нет, мы не в том смысле. Некоторые препараты от сердечно-сосудистых заболеваний и оральные контрацептивы провоцируют выпадение волос, делают их тонкими и ломкими, и если ты на постоянной основе принимаешь какой-либо из препаратов означенных групп, возможно, есть смысл проконсультироваться с врачом еще раз, чтобы обсудить возможные альтернативы.

А кожа в порядке?

Себорея, экзема, дерматит на коже головы могут буквально уничтожать волосяные луковицы и как минимум лишают их возможности нормально снабжать волос всем необходимым. Но в этом случае поможет только дерматолог или трихолог, самостоятельно лечить кожные заболевания всё же не стоит.

Ничего из перечисленного - не твой случай, а волосы вызывают тоску? Вот что ты можешь сделать.

Меняй тактику мытья

Правила для тонких волос

— Ни в коем случае не лей шампунь на голову в чистом виде – разведи его в воде, а потом наноси.

— И только на корни: для очищения волос по всей длине достаточно стекающего по ним вспененного шампуня. Каждое мытье завершай нанесением бальзама или маски.

— Волосы не вытирай! Только аккуратно промокни воду и дать высохнуть естественным путем.

Раз в неделю делай волосам обертывание: обильно нанеси масло жожоба, каритэ или ши, замотай в пакет и спи так ночь. Не слишком комфортно, но состояние волос стремительно улучшится!

Лишнее — срезать

Волос — субстанция мертвая, поэтому никакого ущерба его качеству стрижка не несет. А вот под тяжестью длинных прядей могут страдать корни. Если ты хочешь отрастить более здоровые волосы, самое разумное — срезать всё лишнее. Ты не восстановишь красоту, блеск и объем кончиков, что бы ты ни делала.

Дополнить рацион

Волосяной фолликул получает питание так же, как любая клетка твоего организма, из питания. И вот что ему нужно каждый день:

• мясо (лучше говядину), печень;
• яйца и бобовые;
• морковь, зеленые овощи;
• оливковое и льняное масло;
• молочные и кисломолочные продукты;
• рыба и морепродукты.

Витамины для сухих и ломких волос – какие лучше принимать?

Витамины для сухих и ломких волос обязательно сочетаем с растительными маслами и омега-кислотами. Как правило, это витамины группы В (В5, В6, В12 и другие) и витамин "