Детский омлет с овощами
Можно конечно ограничится на завтрак обычным омлетом, положив все овощи рядом. Но дети они хитрые))) омлет съедят, а овощи не тронут. И нам мамам приходится выкручиваться вот таким вот способом (мы то хитрее)))
Ингредиенты для «Детский омлет с овощами»:
- Молоко — 100 мл
- Яйцо куриное — 2 шт
- Масло растительное — 2 ст. л.
- Соль (по вкусу)
- Морковь (маленькая) — 1 шт
- Капуста цветная — 50 г
- Брокколи — 50 г
- Горошек зеленый — 50 г
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
100 г блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Рецепт «Детский омлет с овощами»:
Заранее отварите все овощи в подсоленной воде до готовности. Не стану расписывать сколько и как варить эти простые овощи - это знают все.
Взбить молоко с яйцами.
Добавить масло, посолить.
Разлить по формочкам какие у вас есть, чтобы ребенку было интересно.
Обычно дети любят все маленькое и красивое)))
Украсить омлет вареными овощами по своему вкусу.
И выпекать в заранее разогретой духовке примерно 15 минут при 180гр.
Положить на веселую детскую тарелочку, и все...
Весь омлет будет съеден без остатка на 100%