Здрастуйте, я хочу поділитися з вами рецептом смачного, легкого і соковитого салату!!!
Інгредієнти для «Салат з курки з апельсином»:
- Філе куряче - 3 шт
- Часник - 3 дол.
- Апельсин - 2 шт
- Сіль (за смаком)
- Перець чорний (за смаком)
- Листя салату/Салат - 1 пуч.
- Олія соняшникова
- Олія оливкова
Час приготування: 15 хвилин
Кількість порцій: 6
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
|
ккал |
белкі184.5 |
жири51 |
вуглеводи56.6 |
Порції |
|||
|
ккал |
белки |
жири8.5 |
вуглеводи9.4 |
100 г страви |
|||
|
ккал |
белкі12.1 |
жири3.4 |
вуглеводи3.7 |
Рецепт «Салат з курки з апельсином»:
Першим кроком треба нарізати часник, посмажити на соняшниковій олії 2 хвилини. Далі прибрати його в тарілку. Курку оскаржуємо з двох сторін, за дві хвилини до готовності солимо і перчим, коли курка приготувалася, нарізаємо її. На дно салатниці викладаємо курку, потім нарізані апельсини і салат. Додаємо оливкову олію і все перемішуємо!!!
