Запеканка из курицы, кабачка и творога
Вкусное и сытное блюдо.))
Ингредиенты для «Запеканка из курицы, кабачка и творога»:
- Фарш куриный — 800 г
- Кабачок — 500 г
- Творог — 1 пач.
- Орех мускатный — 1 щепот.
- Зелень — 1 пуч.
- Лук репчатый — 2 шт
- Чеснок — 4 зуб.
- Помидор
- Яйцо куриное — 1 шт
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
100 г блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Рецепт «Запеканка из курицы, кабачка и творога»:
800 гр. куриного филе пропустить через мясорубку с луком и чесноком. 1 кабачок (грамм 500) натереть на мелкой терке или так же перекрутить на мясорубке. Добавить пачку творога. Посолить, поперчить. Добавить щепотку мускатного ореха и резанную зелень. Все очень хорошо перемешать и выложить в форму. Разровнять поверхность и покрыть кружочками помидора. Запекать при 230 градусах 30 мин. Затем взболтать одно небольшое куриное яйцо и ложкой полить на помидоры ( кто не на диете - могут посыпать тертым сыром). Запекать еще минут 10. Украсить по желанию. Приятного аппетита!