Как вести себя при расставании с парнем

Любовь и отношения

• Заблокируйте
• Избавьтесь от того, что мешает вам забыть его
• Не держите в сердце зла
• Узнайте мнение друзей
• Не стремитесь остаться друзьями
• Выпив, не пишите и не звоните
• Не сидите дома
• Позволяйте друзьям помочь вам
• Не торопите события
• Не сдерживайте эмоции
• Как нельзя себя вести после случившегося?

Расставание – это всегда тяжело. После разлуки некоторые люди впадают в продолжительную депрессию, кто-то старается с головой окунуться в новую жизнь, ищет новые ощущения и открыт для знакомства и общения. Женщине, как правило, сложней справиться с душевной болью в такой ситуации. Как же следует вести себя после расставания с мужчиной, чтобы как можно скорей пережить дискомфорт из-за разрыва отношений?

Избавьтесь от того, что мешает вам забыть его

Отдайте вещи, глядя на которые вы вспоминаете бывшего возлюбленного. Дорогие вещи можно продать. Если для вас что-то очень важно и памятно, а избавляться от этого совершенно не хочется, тогда сложите это в коробку и уберите подальше. Когда-нибудь спустя время воспоминания уже не будут причинять вам боль, и дорогие сердцу вещи можно будет перебирать с улыбкой.

Избавьтесь от вещей, которые мешают вам забыть бывшего возлюбленного

Советы психологов

Разрыв отношений — опыт, который получают два человека. Если предыдущие завершались негативно, очередная попытка станет еще одним шансом сделать правильный выбор. Зная, как лучше вести себя при болезненном расставании, человек получает возможность создать в голове модель, которая приведет к принятию и закреплению опыта. Это создаст возможность в последующем чувствовать уверенность и не бояться потери. Психологи рекомендуют использовать для облегчения следующие методы:

1. Уход от агрессии и сублимация. Переживание негативных эмоций через творчество переносится легче и дает временную отсрочку. Однако зацикливаться на этом методе нельзя, он подойдет только в качестве временной меры.
2. Принятие точки зрения партнера. Вне зависимости от того, кто стал инициатором, представьте себя на месте второго человека в паре. Попытайтесь понять ошибки и обязательно поговорите о сделанных выводах.
3. Примите факт разрыва. Найдите увлечение или приобретите опыт в неизвестном деле. Это отвлечет, придаст сил, создаст ресурс для новых знакомств и открытий.

Разрыв отношений с мужчиной — трудный этап, который приходится переживать многим девушкам. Выберите правильную модель поведения, чтобы процесс прошел быстро, не навредив никому.

Выпив, не пишите и не звоните

Часто бывает, что после употребления алкоголя люди вспоминают прошлые отношения. Эти воспоминания побуждают позвонить или написать бывшему мужчине, даже если на часах 2 ночи. В этот момент здравый смысл отключается, и женщина поступает так, как хочет поступить в данный момент, не задумываясь о последствиях.

Проснувшись утром, вы будете сожалеть о том, что сделали и сказали, но будет уже поздно

Именно поэтому стоит отключить телефон или вовсе вынуть из него сим карту, когда вы идете с друзьями в бар, или к вам в гости пришла подруга с бутылкой шампанского.

Что испытывают женщины при разрыве

Разрыв приносит в жизнь женщины стресс. Но задумайтесь, на основе чего строятся переживания, какова их причина. Для точного анализа приведем распространенные ситуации:

1. Девушка и юноша встречались менее полугода и не жили вместе. Это были романтические отношения, не испорченные бытом. Расставание на этом этапе означает, что теперь женщина лишена поклонника, который был удобен. Он оказывал знаки внимания, защищал, создавал репутацию. Его потеря значит разрыв удобных отношений. В этом случае чаще всего страдает самолюбие. Помочь сможет внимание других молодых людей.
2. Пара существовала более года, но молодые люди не жили вместе. В этом случае женщина ощущает крах надежд, потерю мечты. За такой длительный период она уже не раз мысленно примеряла свадебное платье, надеясь при каждом новом свидании получить долгожданное предложение. Но юноша принял решение, что они не подходят друг другу, девушка его не достойна. Это очень обидно.
3. Женщина и молодой человек жили вместе, но расстались. Это самая трудная для пары ситуация. Оба уже вели совместный быт, начали привыкать к привычкам друг друга. Расставание на этом этапе болезненно для обоих, хотя девушке покажется, что это не так. Разлука после сожительства еще обидна, ведь фактически молодой человек не только воспользовался девушкой, о чем известно окружающим, но и признал ее неподходящей.

ЧИТАТЬКак преодолеть разлуку с любимым: стадии расставания и советы психологов

Во всех трех случаях не концентрируйтесь на негативе и не вините во всем кого-то одного, ведь отношения — это совместная работа. Постарайтесь не думать об эмоциях, которые потеряли после разрыва. Сконцентрируйте внимание на будущем, которое пока выглядит туманным, но может сложиться более удачно, чем это случилось бы с бывшим партнером.

Как нельзя себя вести после случившегося?

Если женщина мечтает вернуть отношения, то ни в коем случае нельзя:

1. Говорить другим о недостатках мужчины. Если вы думаете, что другие женщины из-за ваших слов не захотят с ним встречаться, то ошибаетесь. Верить вам не будут, а вот слова ваши бывшему возлюбленному обязательно передадут. Вы будете некрасиво выглядеть в данной ситуации, и шансы на то, что мужчина вернется к вам, резко уменьшатся.
2. Пытаться вызвать ревность. Глупо начинать новые отношения, чтобы вызвать ревность и позлить бывшего избранника. Это не поможет вам вернуть мужчину, а по отношению к нынешнему партнеру будет жестоко и неуважительно.
3. Унижаться и просить его вернуться. Мужчина не будет встречаться с женщиной из-за жалости, а ваша настойчивость еще больше его оттолкнет.

Еще интересное по теме в видео:

Как пережить расставание с парнем

Девушки делятся на два типа. Первые интересуются тем, как правильно себя вести, чтобы расставание принесло меньше вреда в моральном аспекте. Вторые, наоборот, стремятся разорвать отношения громко, дополнительно испортив репутацию бывшему молодому человеку.

Спокойное расставание

В первом случае используйте методы успокоения, чтобы найти баланс и не нервничать. Пейте чаи на травах, лекарства, которые заставят нервную систему работать иначе. Найдите занятие для души. Вне зависимости от способностей делайте, что нравится. Не избегайте подруг и общения, но если разговоры о произошедшем событии расстраивают, скажите об этом прямо. Попросите избегать болезненной темы, чтобы не вызывать неприятные воспоминания.

ЧИТАТЬ Как расстаться с парнем если любишь, но будущего нет: советы психолога

Девушкам проще справиться с разрывом. По статистике, они быстрее преодолевают критический рубеж, поэтому потребуется немного потерпеть для принятия ситуации.

Агрессивное расставание

Молодые женщины, которые хотят испортить отношения окончательно, выбирают вариант агрессивного отношения к ситуации, не обращая внимания на то, кто стал инициатором разрыва. Иногда они прикрывают такое поведение желанием восстановить отношения, но действовать подобным образом для получения желаемого нельзя. Поэтому сдерживайте негативную энергию и не допускайте проявлений:

• мести (рассказывая подробности личной жизни с молодым человеком);
• злословия и клеветы (пытаясь разрушить новые отношения бывшего);
• навязчивости (пытаясь использовать любую возможность для встречи или разговора).

История из практики новых отношений после расставаний

У меня был клиент, которого бросила девушка, и буквально через две недели она начала встречаться с новым мужчиной.

А поскольку у неё с моим клиентом была общая компания друзей. Чтобы позлить его, она всем рассказывала, какого идеального мужчину встретила и как они счастливы, как сильно любят друг друга.

Мой клиент порывался доказать ей серьезность своих намерений, говорил, «Мы теряем время, мне надо действовать

».

Он был уверен, что с новым ухажером дело, чуть ли не к свадьбе идёт, но, слава Богу, мне удалось остановить моего подопечного от попыток влезть в любовный треугольник. Я убедил его взять паузу в общении с бывшей и переключиться на другие дела.

Клиент последовал моему совету через месяц новый ухажер его бывшей девушки предстал совсем в другом свете: он оказался извращенцем

, у которого были проблемы с психикой.

Естественно, девушка попала в глупую ситуацию. Пожалела об уходе, начала писать моему клиенту и всячески пыталась идти на сближение с ним.

В дополнение ко всему мы применили провокацию, когда донесли через друзей, что он планирует переезжать в другой город навсегда.

После этого она в открытую завела с моим клиентом разговор про восстановление отношений, предложила начать всё с начала.

Напиши в комментариях, принял бы ты её в подобной ситуации?

Основные стадии расставания

Они у каждой женщины занимают разные временные рамки. Кто-то начинает ненавидеть своего бывшего возлюбленного, и эта ненависть длится год и более. А кто-то легкомысленный плачет неделю-другую, потом принимает ситуацию такой, какая она есть, и вступает сразу в новые отношения. Поэтому стадии после расставания у девушек имеют разные проявления. Кроме того, этапы расставания у женщин после долгих отношений тоже могут отличаться, потому что в короткий период времени не рождаются все те эмоции и духовные связи, какие появляются в отношениях длинных.

Однако если была любовь, при этом сильная, настоящая, то стадии расставания, как правило, проходят все. Рассмотрим каждую подробнее:

1. Отрицание. Эта эмоция появляется первой. не можете поверить в то, что любимый вас бросил, что всё кончено. Приходят также мысли такие: «Неужели это произошло именно со мной? Почему? За что мне это?». Это тоже реакции отрицания происходящего – своего рода психологическая защита. Женщина в такой момент не готова признать факт расставания с любимым. Она как будто отодвигает прочь то, что может заставить её страдать и сделает жизнь сложной: боль, горе, слёзы. Кроме того, отрицание позволяет женщине какое-то время думать, что всё пока неплохо (бывает и такое!), и надеяться на то, что любимый к ней вернётся. Поэтому данная эмоция не совсем хороша. Да, она позволяет оттянуть момент истины и возникновения горести. Но «розовые очки» отрицания не дают женщине принять ситуацию такой, какая она есть, а это кратчайший путь к выздоровлению. Однако для того, чтобы справиться с данным эмоциональным состоянием, надо как раз вести себя так, будто ничего не случилось.

На стадии отрицания постарайтесь всё-таки принять свою новую позицию – одинокой женщины после расставания с любимым человеком. А вот осознав этот факт, не оставайтесь одна. Проводите много времени с близкими людьми, которым вы искренне доверяете и перед которыми вам не стыдно показаться заплаканной и грустной. Делайте как можно больше разных дел, связанных с домом и бытом, – это хорошо успокаивает. Подобные моменты вместе помогают преодолеть следующую стадию расставания.

1. Выражение чувств. Вы осознали горькую правду. вот тут начинается самое страшное! Боль, обида, злость, даже ненависть обуревают вас, иногда – все эти эмоции вместе. Возникают вопросы один за другим: «Что делать? Как жить? Что дальше? Почему он так поступил? А могло ли быть иначе?» и т. д. Некоторые в такие моменты отчаяния бьют посуду, кричат, а другие, наоборот, уходят в себя, и, несмотря на то что внутри бушуют страсти, можно решить, что с ними ничего не происходит. А женщине прятать чувства как раз не рекомендуется. Вы рискуете заработать серьёзные проблемы со здоровьем, если будете эмоции постоянно загонять внутрь себя, особенно такие сильные.

Обязательно выговаривайтесь другу, сестре, маме, да кому угодно, только не держите это в себе. Эмоции должны найти выход. Отправляйтесь на природу. Кричите там, плачьте, бегайте по полю. Поезжайте в гости к своим родным. Они помогут вам пережить это время. Главное – знайте: такие чувства лучше всего выражать обязательно. А вот будете вы высказывать их вашему бывшему возлюбленному или нет, решите сами. Это уже зависит от ваших ценностей, умения держать себя в руках, быть гордой и т. д.

1. Попытка договориться. Женщина, которая до сих пор испытывает к своему партнёру сильные чувства, пройдя через отрицание и выражение эмоций, все ещё надеется на благополучный исход возникшей ситуации. Она старается договориться сначала с самой собой о том, что ничего страшного не случилось, что всякое бывает, идёт даже на прощение измены или предательства. Потом дама начинает искать пути взаимодействия со своим бывшим возлюбленным. Ищет с ним встреч, пытается уговорить его остаться, хочет найти истинную причину расставания и тем самым ещё сильнее терзает себя. Женщиной в такие моменты управляет страх перед будущим. Она как будто балансирует между прошлым и тем, что ещё неизвестно. И не может сделать первый шаг туда, где неопределённость.

Старайтесь категорически избегать встреч с вашим бывшим партнёром. Во-первых, это ваше лишнее терзание и боль. Во-вторых, если человек принял решение с вами расстаться, вряд ли он изменит своё решение. А вы рискуете унизиться. Зачем? Займитесь любимым делом, чтобы отвлечься на этой стадии от мыслей о возвращении своего возлюбленного. Найдите новое хобби.

1. Апатия. Одна из самых тяжёлых стадий. Она приходит на смену попыткам договориться, которые не увенчались успехом. А также отрицанию и выражению чувств. Это такой момент, когда женщина понимает, что уже ничего не вернуть. И внутри, в душе, образуется странная пустота, которую никакие другие чувства (любовь, злость, обида и пр.) заполнить не в состоянии – их просто нет. Именно она толкает женщину на сумасбродные поступки, на страшные и необдуманные действия. Апатия также страшна тем, что она может затянуться и перейти в депрессию, а это уже не просто чувство или состояние, а настоящая психологическая болезнь, которую вылечить очень непросто.

Если чувствуете, что апатия у вас затягивается, примите меры. Например, вы ничего не хотите, не думаете о будущем, вам никто не нравится из противоположного пола, а прошло уже много времени, вы даже ни на кого не смотрите. Сразу обращайтесь к специалисту. Психолог обязательно вам поможет выйти из этого состояния. Не бойтесь также попросить помощи у своих близких. Те, кто вас любит, сами сделают всё, чтобы вам стало легче.

1. Смирение. Это конечный этап, который начинается с принятия факта разрыва отношений и примирения человека с данной ситуацией. Когда женщина осознаёт, что осталась одна и возлюбленный к ней больше не вернётся, она принимает это как данность. Вот тогда-то быстрее и начинается выздоровление и близится выход из этой ситуации. Ведь если человек принял что-то, он начинает думать, как теперь жить. Женщина начинает обдумывать варианты своего существования без мужчины. Потом уже даже неосознанно строит планы на ближайшее будущее, а затем – на отдалённую перспективу. Поэтому данная стадия самая важная для восстановления нормального существования.

Чем быстрее вы пройдёте все эти этапы, тем скорее наступит ваша новая счастливая жизнь. А вот если сразу попытаться принять ситуацию, то других стадий разрыва отношений у женщин может и не быть.