Витаминный коктейль для завтрака
Очень вкусный и полезный коктейль, идеально подходит для здорового завтрака. Ягоды могут меняться от вкуса или сезона.
Ингредиенты для «Витаминный коктейль для завтрака»:
- Хлопья овсяные (с горкой ) — 2 ст. л.
- Мед (или по вкусу) — 2 ст. л.
- Клубника (или любая ягода, в зависимости от вкуса или сезона ) — 400 г
- Йогурт (натуральный без добавок) — 500 г
- Мята (пару веточек)
Время приготовления: 10 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Порции | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
100 г блюда | |||
ккал | белки | жиры | углеводы |
Рецепт «Витаминный коктейль для завтрака»:
Овсяные хлопья слегка подсушить на сухой сковороде 1-2 минуты.
Клубнику помыть, почистить, хлопья смолоть в кофемолке в пудру.
Влить в блендер йогурт, добавить клубнику, мед, пудру из хлопьев, несколько листиков мяты. Пробить все до однородного состояния.
Разлить по бокалам, украсить клубникой и мятой.
Подавать с трубочками для коктейля.