Коктейль с овсяным молоком, бананом и мёдом

Это самый простой, вкусный, здоровый завтрак или перекус. Понравится даже тем, кто не любит овсянку.

Ингредиенты для «Коктейль с овсяным молоком, бананом и мёдом»:

• Хлопья овсяные (для варки каши ) — 1 стак.
• Вода (кипячёная, охлаждённая) — 3 стак.
• Банан — 1 шт
• Мед — 0,5 ч. л.
• Корица — 1 щепот.

Время приготовления: 15 минут

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Коктейль с овсяным молоком, бананом и мёдом»:

Овсяные хлопья замочить на ночь. Утром всё смолоть в блендере. На сито положить марлю (2-3 слоя), вылить массу, отжать. Жмых не выбрасывать.

В блендер положить ложку или две жмыха, стакан получившегося молока, банан, мёд, корицу. По желанию несколько ягод (любых). Смешать всё в блендере.

Вкусный завтрак готов! Молоко и жмых можно хранить в стеклянной посуде в холодильнике не более 2 дней.