Превосходный сэндвич с кенийской фасолью, тунцом и яйцом, замечательно подходит для сытного перекуса.
Ингредиенты для «Итальянский "плачущий" сэндвич»:
- Хлеб (Черный хлеб со злаками( Можно найти во многих магазинах))
- Масло растительное — 3 ст. л.
- Горчица (Используйте Дижонскую горчицу.) — 1 ст. л.
- Каперсы
- Перец черный
- Соль
- Лимон
- Уксус (рисовый. На свой вкус можно обойтись лимонным соком.)
- Яйцо куриное
- Картофель
- Фасоль стручковая (Кенийская свежая фасоль. (Бланшируйте пару минут не больше. пусть она будет немного хрустящей, это преобразит блюдо))
- Тунец (Консервы. ( но можно и свежий, только обжарьте его) )
- Помидоры черри
- Листья салата / Салат (Лист свежего салата)
Время приготовления: 15 минут
Количество порций: 1
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |