Запеканка с курицей

Вкусное, нежное блюдо! Легко готовится и отлично выглядит! Можно есть в горячем и в холодном виде

Ингредиенты для «Запеканка с курицей»:

  • Лапша — 100 г
  • Курица (филе) — 200 г
  • Лук репчатый — 1/2 шт
  • Соевый соус (Kikkoman) — 4 ст. л.
  • Яйцо куриное — 1 шт
  • Молоко — 2 ст. л.

Время приготовления: 30 минут


Количество порций: 4

Пищевая и энергетическая ценность:

Готового блюда

     

ккал
522.1 ккал

белки
50.3 г

жиры
14.5 г

углеводы
47.5 г

Порции

     

ккал
130.5 ккал


белки
12.6 г

жиры
3.6 г

углеводы
11.9 г

100 г блюда

     

ккал
98.5 ккал

белки
9.5 г

жиры
2.7 г

углеводы
9 г


 

Рецепт «Запеканка с курицей»:

Лук мелко порезать

Куриное филе порезать кусочками в 2 см

Лапшу отварить и остудить
Я использовала рисовую лапшу

Курицу и лук потушить с соевым соусом Kikkoman 7 минут
Силиконовые формочки (как для кексов) смазать маслом


Яйцо взбить с молоком.
В формочки выкладываем слоями: сначала лапша, потом курица и заливаем яичной смесью

Ставим в духовку на 15-20 минут при температуре 150 градусов С.
Яичная смесь должна затвердеть

Вот и разрезик

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND