Коктейль и завтрак из овсяных хлопьев

Просто, вкусно и полезно!

Ингредиенты для «Коктейль и завтрак из овсяных хлопьев»:

Коктейль

• Кефир — 500 мл
• Яблоко (средние) — 2 шт
• Корица — 1 ч. л.
• Хлопья овсяные — 5 ст. л.

Для завтрака

• Творог — 250 г
• Йогурт — 150 г
• Ягода (любые мороженые или свежие, можно добавить любые фрукты или варенье) — 150 г
• Хлопья овсяные — 150 г

Время приготовления: 10 минут

Количество порций: 3

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Коктейль и завтрак из овсяных хлопьев»:

Для коктейля. В чашу для блендера положить порезанные яблоки и хлопья.

Налить кефир и взбить блендером.

Вылить в бокалы, посыпать корицей. Можно украсить по своему вкусу.

Для завтрака. Творог разделить на 3 части и разложить в контейнеры или банки с крышкой. Выложить ягоды и овсяные хлопья.

Заправить йогуртом.

Распределить йогурт по всей поверхности и закрыть крышкой. Убрать в холодильник лучше на ночь. И на утро у вас готов вкусный и полезный завтрак.