Салатик с тунцом очень легкий, мы им постоянно любим перекусывать. Делать его предельно просто, так как все продукты уже в готовом виде)
Ингредиенты для «Летний салат с тунцом»:
- Тунец ( Баночки по 150-200 гр.) — 1 бан.
- Помидор ( Средняя) — 1 шт
- Кукуруза (140-150гр.) — 1 бан.
- Листья салата / Салат — 1 пуч.
- Масло подсолнечное — 2 ст. л.
Время приготовления: 5 минут
Количество порций: 4
Пищевая и энергетическая ценность:
Готового блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Порции |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
100 г блюда |
|||
|
ккал |
белки |
жиры |
углеводы |
Рецепт «Летний салат с тунцом»:
Нарезаем пучок салата средними ленточками.
К нему полосочками крупно нарезаем помидорку
Добавляем в салат маленькую баночку сладкой консервированной кукурузы. Я предпочитаю bonduelle.
Сверху в салат КРОШИМ консервированного тунца, добавляем подсолнечное масло и солим. Оливковое масло добавлять не советую- не очень получается.
Все хорошо перемешиваем и кушаем на здоровье!) В принципе все ингредиенты в салате могут добавляться в произвольном количестве, кому чего больше нравится!
Все ингредиенты можно добавлять на глаз и в том количестве, в котором вам нравится! То количество, которое я написала- это примерно, для оптимального вкуса, что бы ощущался каждый ингредиент