Нежная диетическая говядина, всего 128 ккал.
Ингредиенты для «Нежная говядина в горшочках»:
- Говядина (Брал заднюю часть) — 590 г
- Лук белый — 2 шт
- Масло подсолнечное (Можно либо подсолнечное либо оливковое.) — 2 ст. л.
- Порошок горчичный (Я этот раз делал с горчицей козацкая торчин) — 1 ч. л.
- Соль — 1/2 ч. л.
- Сметана (Обезжиренная сметана ( диета )) — 100 г
Время приготовления: 120 минут
Количество порций: 3
Пищевая и энергетическая ценность:
Рецепт «Нежная говядина в горшочках»:
Режим мясо.
Режим лук.
Перемешиваем и солим.
Добавляем в горшочек масло
Высыпаем содержимое тарелки в горшочки. Накрываем крышкой. Ставим на час в духовку при температуре 190-200.
Тем временем делаем соус. Берем сметану и просто смешивает с горчицей.
Через час готовки, в мясо добавляем соус. Перемешиваем и еще отправляем на 40 минут.
Все мясо приготовлено, можно добавлять к любому гарниру. Простой и малокалорийный рецепт.