Суфле из трески для правильного питания

Простое, вкусное блюдо, которое быстро приготовит даже начинающий поварёнок, желающий полезно питаться

Ингредиенты для «Суфле из трески для правильного питания»:

• Треска (Филе) — 100 г
• Кабачок — 100 г
• Яйцо куриное — 1 шт
• Лук репчатый (я брала половину маленькой луковицы)
• Зелень
• Перец душистый
• Соль

Время приготовления: 30 минут

Количество порций: 1

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Суфле из трески для правильного питания»:

Подготавливаем необходимое. Лук измельчаем, рубим зелень, кабачок режем небольшими кусками.

Без определенной последовательности все добавляем в миску, солим, перчим.

Взбиваем все хорошенько блендером до однородной массы.

Выкладываем в формочку, ставим в микроволновку на 10 минут.

Подаем теплым со свежими овощами и посыпаем слегка зеленью. Приятного аппетита.