Запеченная рыба с помидорами в СВЧ

Быстрый и вкусный рецепт рыбки.

Ингредиенты для «Запеченная рыба с помидорами в СВЧ»:

• Рыба (( у меня минтай)) — 1 шт
• Помидор — 2 шт
• Лук красный — 1 шт
• Соль (по вкусу)
• Перец черный (по вкусу)
• Сметана — 4 ст. л.

Время приготовления: 14 минут

Количество порций: 2

Пищевая и энергетическая ценность:

Рецепт «Запеченная рыба с помидорами в СВЧ»:

Очистить и вымыть рыбу. Нарезать на небольшие кусочки.

Подготовить и вымыть овощи.

Лук очистить и нарезать полукольцами.

Рыбу выложить в посуду, подходящую для СВЧ печи.

Слегка посолить и поперчить. Выложить слой лука и нарезанных кружочками помидоров.

Сметану слегка посолить, поперчить. Перемешать.

Смазать верхний слой сметанной массой.

Готовить в СВЧ печи в течении 9-10 минут при мощности 750 Ватт.

Вынуть блюдо из микроволновки.

Выложить на порционные тарелки.